Spaß am Abschalten

Der Weg zum langfristigen Digital-Detox-Lebensstil trotz Handy & Co. | Verständliche und praktische Anleitung für ein gesundes Leben im digitalen Zeitalter

Heidelberg, 10. Mai 2016

Der Markt ist voller Detox-Kochbücher, die den Weg zu einer gesunden Ernährung weisen. Rezepte für die digitale Entgiftung liefert ein kürzlich bei Springer erschienenes Sachbuch. Digital Detox ist eine Einstiegslektüre für alle, die wissen möchten, wie man sich aus eigener Kraft aus der Medienfalle befreit. Leicht verständlich erklärt die Autorin Daniela Otto, welche psychologischen Hintergründe in eine mediale Abhängigkeit führen und warum der Mensch generell so vernetzungssüchtig ist. Gleichzeitig weist sie den Weg über eine selbstbestimmten Mediennutzung zur Lust am Leben.

„Wer sein Smartphone nie aus der Hand legt, ständig vernetzt ist und Panikattacken bekommt, wenn der Akku bei nur noch zehn Prozent ist, kann gar nicht anders als gestresst sein,“ resümiert Daniela Otto und fordert: „Über all die medialen Belastungen jammern kann jeder, es bringt aber nichts. Wir müssen endlich lernen, damit richtig umzugehen und den digitalen Stressoren nachhaltig entgegenwirken. Denn nur wer den Aus-Schalter findet, kann seine eigenen Energien aufladen und ist dadurch wieder leistungsfähig.“
In Digital Detox erfährt der Mediengeplagte, wie er sich aus eigener Kraft aus der Medienfalle befreit, um seinen persönlichen Akku langfristig aufzuladen. Denn, davon zeigt sich die Medienwissenschaftlerin ebenfalls überzeugt: „Eine gesunde Beziehung zu Medien ist auch im digitalen Zeitalter möglich. Und sie ist notwendiger denn je.“

Humorvoll und mit verständlich aufbereiteter Wissenschaft gelingt es der Expertin, den Leser durch typische Situationen in Beruf, Freizeit, unter Freunden und mit Partner zu führen. Sie zeigt, wie jeder lernt, seine eigenen Verhaltensmuster zu durchschauen und seine persönlichen Stressfaktoren zu entlarven. Viele praktische Übungen, Tipps und Denkanstöße helfen, die individuellen Probleme anzugehen. Schließlich erfährt der Leser, wie er mit Offline-Ritualen für mehr Ruhe im Alltag sorgen kann.

Dr. phil. Daniela Otto ist promovierte Literaturwissenschaftlerin, Journalistin und Dozentin für Literatur-, Film- und Medienwissenschaften. Ihre Dissertation schrieb sie zum Thema „Vernetzung. Wie Medien unser Bewusstsein verbinden.“ Als Dozentin ist sie an der LMU München bzw. an der Universität Augsburg tätig. 

Daniela Otto
Digital Detox
Wie Sie entspannt mit Handy & Co. leben
2016. 163 S. 17 Abb.
Softcover € 14,99 (D) | € 15,41 (A) | CHF 15.50
ISBN 978-3-662-48966-6
Auch als eBook verfügbar