Höher, größer, weiter? - Glücklicher!

Ratgeber für Glücks-Skeptiker und Workaholics zur Burnoutprophylaxe | Modell zur Steigerung emotionaler Kompetenzen | Wissenschaftliche Erkenntnisse verständlich erklärt | Mit Selbsttest, App und Arbeitsmaterialien zum Download 

Heidelberg, 14. September 2017

Im täglichen Streben nach Erfolg, Karriere oder Anerkennung bleiben viel zu oft innere Bedürfnisse nach Glück und Zufriedenheit auf der Strecke. Auch wenn das Glück in der heutigen Zeit oft als abgedroschen gilt, so steht fest: Glücksgefühle sind für die Gesundheit genauso wichtig wie körperliches Wohlgefühl. Beides unterliegt denselben Parametern: sowohl Körper als auch Glücksgefühl verbessern sich je mehr man beide trainiert. In Sachen Nachhilfe für das Glück setzen sich die Psychologin Heide-Marie Smolka und die Gehirnforscherin Dr. Katharina Turecek - ganz ohne rosarote Brille – sondern auf wissenschaftlicher Ebene auseinander. In ihrem aktuellen Springer-Ratgeber Zum Glück mit Hirn geben die beiden Expertinnen Impulse, wie man seinem persönlichen Glück auf die Spur kommen kann und darüber hinaus die Emotionen anderer Menschen besser verstehen lernt.  

"Die Glücksforschung habe ich mir als Psychologin zum Tätigkeitsmittelpunkt gesetzt“, so Heide-Marie Smolka. „Zu erleben, dass das ‚Glück’ allmählich auch im unternehmerischen Kontext salonfähig wird, treibt mich weiter an. Der Blick ins Gehirn und die emotionalen Prozesse zu verstehen, ist pure Faszination. Unser gemeinsames Expertenwissen möchten wir mit unseren Lesern teilen“, ergänzt sie. 

„Ich habe mich jahrelang mit Methoden beschäftigt, die uns noch leistungsfähiger, intelligenter, produktiver machen. Durch die Kooperation mit Heide-Marie Smolka bin ich auf die Frage gestoßen, was wir tun können, damit es uns einfach besser geht.“ räumt die Gehirnforscherin Dr. Katharina Turecek gleich zu Anfang des Buches ein. „Es hat mir – als Unternehmerin, Mutter und Powerfrau – gut getan, wieder mehr auf mein eigenes Befinden zu achten“.  

In einem einfachen Selbsttest, der auch als App verfügbar ist, erhält der Leser einen direkten Überblick, zu welchen Emotionscharakteren er gehört: zum dauer-drehenden Turbo, zum Typ, der sich gerne der Muße hingibt, oder sich verzweifelt ins Jammertal begibt oder eher in energieverzehrender Wut durchs Leben poltert. Alle vier Typen stecken in unterschiedlicher Gewichtung in jedem Menschen und bringen in ihrer Nuancierung viele verschiedene Vor- und Nachteile mit sich. Im Neutralpunkt als einem fünften Zustand ist der Mensch objektiv und wertungsfrei. Der Selbsttester lernt überdies, welcher Stimmungstyp er ist – Good Mood oder Bad Mood – und hinterfragt sein individuelles Aktivierungsniveau, das für seinen Energielevel steht. 

Sämtliche Erkenntnisse lassen sich einfach in einer Grafik abbilden und ergeben unmittelbar ein Spiegelbild seiner selbst. Aus dem eigenen Stimmungsraum wird ein Stimmungsspielraum, denn die zwei Glücksexpertinnen leiten die einzelnen Emotionstypen an, wie sie ihre Emotionen steuern lernen und in Folge selbstbestimmter handeln. 

So bekommt der Leser eine große Auswahl an Handwerkszeug auf den Weg. Durch einfache Anleitungen probiert dieser aus und findet „seine“ für ihn passende Methode, um aus den verschiedenen schwierigen Situationen herauszukommen und sich in einen glücklicheren Modus zu bringen. 

In farblich abgehobenen Merkkästen, den „Nackten“ Tatsachen“ wird immer der wissenschaftliche Hintergrund erläutert. Wem die persönliche Erfolgskontrolle wichtig ist, der kann sich online Arbeitsmaterialien herunterladen, die die eigenen Erfolgserlebnisse sichtbar machen. 

Ganz gleich, welche Methoden der Einzelne am Ende wählt, verhält es sich wie mit jeder neu zu lernenden Aufgabe: wer dranbleibt und übt, wird durch schnell sichtbare Erfolge belohnt. Und die eigene Motivationskurve wird entsprechend steigen. 

Mag. Heide-Marie Smolka ist Psychologin mit dem Schwerpunkt Positive Psychologie; sie ist außerdem Inhaberin der Firma Glückstraining.
Dr. Katharina Turecek ist Medizinerin und Kognitionswissenschaftlerin. Überdies ist sie erste österreichische Jugendgedächtnismeisterin. 

App zum Buch: www.smolka-turecek.at/aha/app   

Heide-Marie Smolka | Katharina Turecek
Zum Glück mit Hirn 
Ein verlockendes Angebot für Glücks-Skeptiker
2017, 200 S. 17 Abb. 
Softcover und eBook € 19,99 (D) | € 20,46 (A) | sFr 20.50 (CH)
ISBN 978-3-662-54452-5
Auch nur als eBook verfügbar