Kompliziert? Nicht belastbar? – Hochsensibel!

Ratgeber zur erfolgreichen Integration von Hochsensibilität in den Alltag | Am Beispiel des Protagonisten Gustav verständlich und praxisnah erklärt | 4-Phasen-Integrationsmodell zur Steigerung emotionaler Kompetenzen

Heidelberg, 8. Mai 2018

Im alltäglichen Leben sind Menschen einer Vielzahl von scheinbar belanglosen, aber reizintensiven Situationen ausgesetzt, die ihnen meistens gar nicht bewusst auffallen. Für hochsensible Menschen, die Stimmungen, Details und Reaktionen anderer jedoch deutlich intensiver wahrnehmen, können genau solche Situationen eine Belastung darstellen, die für normalsensible Personen kaum oder gar nicht spürbar ist. Eine unerwartete Reizflut entsteht vor allem bei plötzlichen Veränderungen – beispielsweise auf Reisen, im zwischenmenschlichen Austausch, in Kaufhäusern, am Arbeitsplatz oder auch zu Hause. Bei Hochsensiblen führt dies aufgrund ihrer hohen Empathiefähigkeit zu einem stärkeren Bedürfnis nach Ruhepausen, was bei Normalsensiblen meist für Verwunderung sorgt. Diplom-Pädagogin Cordula Roemer und künstlerisch tätige Heilpraktikerin Anne Oemig setzen sich in ihrem aktuellen Springer-Buch Ein hochsensibles Jahr mit Gustav mit dem Phänomen der Hochsensibilität auseinander. Die beiden Expertinnen beschreiben anhand der hochsensiblen Figur Gustav, welche Herausforderungen es für Hochsensible täglich zu meistern gilt und vor allem, wie man lernt, diese besondere Veranlagung erfolgreich in den Alltag zu integrieren.

„Anzeichen für Hochsensibilität treten meist unscheinbar auf, sodass zunächst niemand eine tieferliegende Ursache dahinter vermutet“, so Cordula Roemer. „Da ist der Kollege eben redefaul, die Liebste hat so ihre ‚Macken‘ und der Partner scheint in manchen Bereichen einfach nicht sonderlich belastbar zu sein. Zu erkennen, dass es sich dabei nicht um Unwillen oder momentane Befindlichkeiten handelt, sondern um eine spezielle Veranlagung mit eigenen Vorzügen und Bedürfnissen, kann sowohl den Umgang mit hochsensiblen Menschen vereinfachen, als auch den Betreffenden selbst Erleichterung verschaffen,“ ergänzt sie.

Anschaulich erklärt und mit Zeichnungen illustriert wird der Leser an die Hand genommen, um mithilfe von chronologisch angeordneten Episoden aus einem Jahr im Leben des Bibliotheksangestellten Gustav konkrete Einblicke in den Alltag des Protagonisten zu erhalten und die Höhen und Tiefen eines hochsensiblen Lebens kennenzulernen. Die Einblicke vermitteln dem Leser die Komplexität, aber auch die Unscheinbarkeit verschiedener hochsensibler Alltagshürden. Anhand der Notizen von Gustavs Therapeuten erfährt der Leser zusätzlich, welche generellen Merkmale das Phänomen der Hochsensibilität kennzeichnen. Das Buch stellt dar, wie Gustav allmählich Lösungen für seine Konflikte findet, die in unterschiedlichen Lebensbereichen auftreten, und wie er seine Hochsensibilität nicht nur in zwischenmenschlichen Beziehungen, sondern auch beim Managen eines Projekts an seinem Arbeitsplatz sinnvoll einsetzen kann.

Am Ende des Buchs wird das 4-Phasen-Integrationsmodell erläutert, das Cordula Roemer in ihrem Springer-Buch aus dem Vorjahr Hurra, ich bin hochsensibel! Und nun? entwickelt und ausführlich dargestellt hat. Es beschreibt die Stationen, die eine hochsensible Person durchläuft, um die Veranlagung individuell passend ins alltägliche Leben zu integrieren. Der Leser kann das Modell zur kritischen Selbstreflektion nutzen oder sich informieren, wie mit der Hochsensibilität einer anderen Person umgegangen werden kann. Eine ausführliche Literaturliste sowie eine Linkliste ermöglichen es, sich über das Buch hinaus mit dem Thema zu beschäftigen.

Ganz gleich, ob sich der Leser selbst von Hochsensibilität betroffen fühlt oder nicht: Das Buch ermöglicht es, Einblicke in ein spezielles Phänomen zu erhalten und somit den Umgang mit hochsensiblen Menschen sowie der eigenen Veranlagung zu erleichtern.

Cordula Roemer ist Diplom-Pädagogin, Dozentin und Autorin. Sie ist seit 2009 Gründerin und Leitung der Offenen Berliner HSP-Treffen.

Anne Oemig ist Künstlerin und Heilpraktikerin. Zudem entwickelt sie das medizinische Spielwerk Memo Medicolo®.

Cordula Roemer, Anne Oemig
Ein hochsensibles Jahr mit Gustav
2018, 312 S. 119 Abb.
Softcover und eBook, € 19,99 (D) | € 20,46 (A) | sFr 20.50 (CH)
ISBN 978-3-662-54842-4
Auch nur als eBook verfügbar