Werkzeugkasten für die Seele

Fähigkeiten beruflich und privat entwickeln, Selbstvertrauen und Resilienz steigern | Wissen und Werkzeuge: 50 Tools zur Selbstfürsorge in einem Ratgeber | Buchpräsentationen mit der Autorin

Heidelberg, 04. September 2019

Die Anzahl psychischer Erkrankungen ist im letzten Jahrzehnt erheblich angestiegen; liegt eine Invalidität vor, sind psychische Ursachen bereits an erste Stelle gerückt. „Lasst uns das nun ändern! Mehr Wissen führt zu mehr Möglichkeiten“, lautet das Credo der Psychologin Natalia Ölsböck. Denn, „wer länger im Stressmodus läuft, verliert Selbstvertrauen und den Zugang zu den eigenen Stärken“. Die Expertin setzt auf eine praktische Anleitung, mittels derer jeder lernen kann, auf die eigene innere Stimme, dem Bauchgefühl, zu hören. Wer weiß, wie die Seele funktioniert, kann Stress und Probleme wesentlich besser abwenden. Mit dem kürzlich bei Springer erschienenen Ratgeber Meine kleine Seelenwerkstatt soll es erst gar nicht zu einer Überforderung kommen. Im Buch stellt sie daher Gelassenheit und Lebensfreude in den Mittelpunkt und nicht das Problem. Mit 50 kreativen Lösungen lassen sich schwierige Lebenssituationen in Beruf und Privatleben besser meistern. 

In den durchgängig mit Augenzwinkern geschriebenen Kapiteln führt die Gesundheitsexpertin den Leser durch das Buch: in Bezug auf Stress geht Ölsböck beispielsweise auf die Entwicklung der Stressforschung der letzten Jahrzehnte ein. „Wenn wir verstehen, was in uns abläuft, können wir Einfluss nehmen und das Stressgeschehen vorteilhaft regulieren.“ Ausgehend von den 70ern mit dem negativen Ansatz „Stress macht krank“ erforschten Wissenschaftler Stressreaktionsmuster ‚Alarm – Widerstand – Erschöpfung‘, definierten Risikofaktoren, Ursachen von medizinischen Krankheiten und seelischen Störungsbildern und beschäftigten sich schließlich mit der Resilienz: Wie bleiben Menschen trotz starker Belastungen oder Krisen gesund? Heute geht die Forschung davon aus, dass der Mensch den Stress sogar braucht. Um sich vor negativen Folgen zu schützen, sind bestimmte Voraussetzungen nötig, die aber gepflegt werden müssen. Da kaum einer vor gelegentlicher Überforderung gefeit ist, und die Expertin in ihren zahlreichen Stressseminaren immer wieder zu hören bekam: „Ich weiß schon, warum ich in Stresssituationen gerate, aber mit dem richtigen Umgang hapert es“, beschloss sie, diesen Ratgeber zu schreiben. 

Mit der Figur der Seelenklempnerin als weise innere Helferin verweist Ölsböck auf Kopf- und Handwerkzeuge, erklärt, wie der Seelenmotor tickt. Jede Zuwendung, die wir unserer Seele schenken, fördert auch den Kontakt zur inneren Seelenklempnerin. Was dem Menschen gut tut, tut auch der weisen Seelenklempnerin in uns gut. Anschließend bietet sie ausführliche Hilfestellungen, die Selbstfürsorge zu aktivieren und eigene Handlungsstrategien zu entwickeln. Auch erklärt sie, was es mit den Herstellernachweisen auf sich hat. Die zahlreichen Illustrationen sollen die teils schwierigen Themen leichter vermitteln.   

Mag. Natalia Ölsböck lebt und arbeitet in Österreich als Psychologin und Gesundheitsexpertin. Anfang September wird sie ihr Buch in Wien, Königstetten und Tulln präsentieren. Termine im Überblick: hier

Natalia Ölsböck
Meine kleine Seelenwerkstatt
50 hilfreiche Tools für Gelassenheit und Lebensfreude
2019, 232 S., 53 Abb. in Farbe 
Softcover. € 19,99 (D) | € 20,55 (A) | sFr 22.50 (CH)
ISBN 978-3-662-58435-4
Auch als eBook verfügbar